筋トレ

筋力トレーニングの略称で、筋肉を鍛えることを目的とした運動の一種です。自重やダンベル、バーベル、マシンなどを使用して筋肉に負荷をかけ、筋力や持久力を向上させます。正しいフォームや適切な負荷設定で指導を行います。